Microsoft의 건강한 건강 관리 안내서

This Healthy Microsoft의 Computing Guide는 컴퓨터를 사용하는 동안보다 편안하고 생산성을 높일 수 있도록 설계되었습니다. 또한 다음 건강 경고에 설명 된 고통스럽고 장애가되는 부상이나 장애를 경험할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Microsoft의 건강한 컴퓨팅 가이드

추출:

컴퓨터를 사용할 때 많은 활동과 마찬가지로, 팔, 어깨, 목 또는 신체의 다른 부분에 때로는 불편 함을 느낄 수 있습니다. 그러나 지속적 또는 반복적 인 불편 감, 통증, 고동 치기, 아프고 따끔 거림, 마비, 타박상, 뻣뻣함과 같은 증상이 나타나면이 경고 신호를 무시하지 마십시오. 컴퓨터에서 일하지 않을 때 증상이 나타나더라도 전문의에게 전문가의 진단을 받는다. 이와 같은 증상은 고통스럽고 때로는 영구적으로 신체의 신경, 근육, 힘줄 또는 다른 부위의 손상이나 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 근골격계 질환 (MSD)에는 손목 관절 증후군, 건염, 건초염 및 기타 질환이 포함됩니다. 예를 들어 눈의 피로감을 최소화하려면 다음을 시도하십시오.

편안하게 앉았을 때 팔의 길이에 대해 모니터를 배치하십시오

• 눈부심이 발생하는 광원에서 모니터를 멀리 두거나 눈부심을 조절하기 위해 창 블라인드를 사용하여 눈부심을 피하십시오.
• 화면을 반드시 닦으십시오. 안경을 착용하는 경우에도 청소하십시오.
• 모니터의 밝기와 대비 조정

• 컴퓨터 화면에이 기능이 있으면 화면의 앞면 크기를 조정하여보다 편안하게 볼 수 있습니다.
• 읽는 순간이지만 혜택은 지속될 수 있습니다.

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이 "Healthy Computing Guide"의 CD 버전은 무료 (1 (800) 360-7561

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