Keelo : 바쁜 꿀벌을위한 완벽한 ios 운동 앱

운동은 당신이 그것을 보는 어떤 방법으로도 어렵습니다. 운동의 물리적 행위는 어렵지만 일정에 따라 운동을위한 시간을 마련하고 있습니다. 완전한 세상에서 모든 사람들은 운동을하기 위해 매일 1 시간의 자유 시간을 가지지 만, 우리는 완벽한 세상에 살지 않습니다. 시간이 부족한 사람이 종종 있기 때문에 나는 오히려 더 짧은 기간 동안 운동을하고 싶지만 강도는 더 높습니다. 그게 Keelo의 모든 것입니다.

iOS 및 Apple Watch 용 Keelo는 운동을 위해 7 ~ 20 분, 주당 3 일간 어디서든 바치기를 원하며 무게 나 장비가 필요하지 않습니다. 그것은 바쁜 일정에있는 누군가를 위해 훨씬 더 할 수 있습니다. 캐치는 당신이 헌신하는 분은 잔인합니다.

HIIT 뒤에있는 과학

HIIT: 고강도 간격 훈련을 사용하여 응용 프로그램 화상 및 음색. 이 방법은 빠르게 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 선호하는 심장 루틴 중 하나가되고 있습니다. 감히 말하라.

Keelo는 고강도 인터벌 훈련을 정확히 어디에서 시작해야할지 모르는 사람들에게 좋습니다.

HIIT는 과학에 의해서 뒷받침됩니다. 연구 결과에 따르면 훨씬 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 활발한 걷기 40 분은 점프, 스윙, 스쿼트 및 홉의 20 분 동안 만 일치하지 않습니다. 당신은 빨리 움직이고, 심장 박동을 얻고, 운동 기간 동안 그것을 유지하십시오. 7 분 운동과 비슷하지만 종종 더 오래갑니다.

Keelo는 고강도 인터벌 훈련을 정확히 어디에서 시작해야할지 모르는 사람들에게 좋습니다. 그것은 여러 요일에 대한 완벽한 운동 루틴으로 당신만을위한 맞춤 계획을 디자인합니다. 응용 프로그램은 심지어 모든 중요한 워밍업 및 쿨 다운 세션을 추가합니다.

Keelo는 특정 운동 루틴을 자유롭게 사용할 수 있지만 서비스에 가입해야하는 개인 운동 계획을 직접 얻을 수 있습니다. 월 $ 7.99 또는 연간 $ 49.99입니다. 둘 다 일반 체육관 비용보다 훨씬 적기 때문에 공정한 가격 정책입니다.

키로 운동 계획

가입시, 내 운동 계획은 Keelo Bodyweight Montage를 오늘 추천했습니다. 우선, 예열은 잭, 무릎, 공기 웅크림, 팔 굽혀 펴기, 등산 및 몇 가지 다른 운동으로 점프로 구성되었습니다. 나는 각자의 많은 것을 할 필요가 없었고, 앱은 나 자신의 페이스로 그들을하도록 내게 말했다.

그 후 몽타주 시간이었습니다. 운동은 40-30-20-10 형식으로 구성되어 각 운동 40 회를 의미하고 30 회 돌아가 다음 20 회 등을 반복합니다. 내 것은 공기 웅크 리기, 윗몸 일으키기, 손을 떼어내는 팔 굽혀 펴기였습니다. Keelo는 가능한 한 12 분 이내에 모든 것을 처리하기를 원했습니다.

오른쪽 상단에서 시작 을 탭하면 화면의 사람이 완료 될 때까지 루프에서 운동을 수행 할 수있는 적절한 양식을 보여주었습니다. 나는 "공기 웅크리는 소리"가 무엇인지 전혀 몰랐기 때문에 그 점에 대해 매우 만족합니다. 1 라운드가 끝나고 오른쪽 화살표를 탭하여 다음 운동으로 넘어 가서 끝날 때까지 반복하고 시원하게 준비했습니다. 앱의 디자인은 간단하고 초보자를위한 새로운 운동을 배우는 것을 촉진하지만 고급 사용자는 쉽게 좋은 경험과 운동 계획을 얻을 수 있습니다.

오늘 탭에서 앱을 탐색하여 계획안을보고 장비 설정을 수정하거나 일정을 변경할 수 있습니다. 그렇지 않으면 자신의 일을 할 수있는 운동 탭을 탐색하고 여가 시간에 HIIT 운동을 선택하십시오. 수백이 있기 때문에 결코 하나가 될 수 없습니다.

화면에있는 사람이 완성 될 때까지 반복 운동의 적절한 형식을 보여주었습니다.

Keelo는 체육관에 가입하고 싶지 않거나 시간이 없다면 환상적인 앱입니다. Sworkit과 조금 비슷하지만, 확실히 더 강렬합니다. 구독료는 저렴하며 하루 종일 좋은 운동을 할 수있는 빠른 방법을 제공합니다. 화상을 느낄 준비를하십시오.