적당을 얻는 간단한 운동 루틴을 만드는 방법

오늘날의 바쁜 세상에 잘 적응하는 것은 대단히 어렵습니다. 그것은 다른 어떤 것보다 시간이 부족하기 때문입니다. 우리는 좋은 습관을 키우기 위해 세계의 모든 도구를 갖추고 있습니다. 실제로, 아주 간단한 운동 루틴조차도 구현할 때 너무 쉽게 정보를 찾을 수 있습니다.

예를 들어 마음에 샘이 생기는 질문은 - 체육관에 가거나 집에서 운동해야합니까? 내가해야하는 운동은 무엇입니까? 체육 시간을 놓치면 집에서 어떻게 보상해야합니까?

질문들이 쌓이지 않습니다! GAIN Fitness는 몇 가지 답변을 제공하는 iPhone 응용 프로그램을 지원하는 웹 응용 프로그램입니다. 둘 다 자유롭게 사용할 수 있으며 잘하면 즐겁습니다.

가입 없이도 운동을 체크 아웃 할 수 있지만, 자신의 사용자 계정을 통해 자신 만의 맞춤 운동으로 노력을 저장하고 추적 할 수 있습니다. 로그인하자마자, GAIN Fitness는 응용 프로그램에 몇 가지 변수를 제공하여 개인 운동 루틴을 구축 할 수있는 페이지로 이동합니다.

스크린 샷에서 볼 수 있듯이 하루 동안 운동 시간 (1 시간)을 입력 할 수 있습니다. 그것이 집이나 체육관에 갈 예정이라면; 귀하의 피트니스 목표; 그리고 당신이 원하는 운동의 유형. 또한 여기에 입력하는 데이터에 따라 튜닝 옵션 도 변경됩니다. 위의 화면은 내가 집에서 운동하기 위해 설정 한 옵션을 보여줍니다.

파란색 Build Workout을 클릭하면 건강과 체력을 극대화 할 수있는 개인 맞춤식이 요법이 생성됩니다. 페이지 상단 (스크린 샷 위)으로 스크롤 할 때 연습 문제의 맨 위 및 개요에 대한 개요를 볼 수 있습니다. 이 응용 프로그램에 대해 좋아할 점은 정리하기 쉬운 깔끔함과 이해하기 쉬운 흐름으로 배치 된 정보의 명확성입니다.

운동을 시작합시다!

운동 모드 를 시작하려면 파란색 화살표를 클릭하십시오. 운동 모드는 계획에있는 모든 운동을 시각적으로 안내하는 아래 디스플레이입니다. 언제든지 일시 중지 - 중지 - 재생할 수있는 플레이어입니다. 진행 상황은 애니메이션 아래의 타임 라인 바에 있습니다. 가청 경고는 각 운동의 각 세트에서 당신을 데려가므로 항상 화면을 주시 할 필요가 없습니다.

또한 각 운동을 개별적으로 이동하고 비디오 링크 및 자세히 단추를 클릭하여 각 운동을 더 잘 이해할 수 있습니다. 모든 정보가 정확하게 표시됩니다. 예를 들어, 신체의 작은 히트 맵, 운동 영역, 세트, ​​담당자 및 부하의 고장. 마우스 오버는 그래픽에 대한보다 정교한 설명을 제공합니다.

운동 루틴은 잠시 후에 루틴을 얻을 수 있습니다. GAIN Fitness를 사용하면 클릭 한 번으로 운동 변형을 선택할 수 있으며 전체 루틴을 뒤섞어 재미있는 일을 유지할 수 있습니다. 운동을 저장할 수 있습니다. 그들을 인쇄하고 Facebook에서 공유하십시오.

무료 iPhone 응용 프로그램은 운동을 추적하는 데 도움이되며 운동 습관을위한 완벽한 디지털 개인 비서입니다. 응용 프로그램은 무료이지만 더 많은 고급 연습을 추가 비용으로 확장 팩으로 사용할 수 있습니다.

GAIN Fitness는 간단한 운동 루틴을 설정하는 가장 쉬운 솔루션 중 하나이거나 개인 교육 프로그램이라고 할 수 있습니다. 그것은 복잡하지 않고 피트니스 업계에서 홍보하는 모든 정보에 압도 당하지 않고도 피트니스 목표를 달성 할 수 있다고 생각하게했습니다.

나 한테 동의하기 위해서, 너는 그것을 시험해야만한다. 돌아와서 우리에게 당신의 걸릴 것을주십시오. 아니, 더 이상 변명하지 않으려 고 시도하고 나중에 어떻게 작동하는지 알려주세요.