스마트 폰 과다 사용으로 인한 건강 문제

스마트 폰으로 인한 건강 문제

텍스트 목

텍스트 목은 의사 또는 의사가 사용하는 용어입니다 스마트 폰의 과도한 사용으로 인해 발생하는 척추 장애를 설명합니다. 일반적으로 머리를 똑바로 세우면 척추의 목 부분에 스트레스가 없습니다. 그러나 스마트 폰의 텍스트와 텍스트를 읽으려면 사람들은 최대 60도까지 목을 구부려 야합니다. 이것은 목의 압력을 증가시킵니다. 스마트 폰의 장기간 사용은 척추와 관련된 목 통증을 유발하므로 척추 장애라고 할 수 있습니다. 워싱턴 포스트 지에 실린 한 조사에 따르면, 성인 사용자의 약 80 %가 목에 통증이 있습니다.

휴대 전화를 눈높이까지 끌어 올리고 똑바로 들여다 보는 것이 가장 좋은 방법입니다. 어색하게 보일지라도 습관을 만들어야합니다. 또 다른 해결책은 목을 구부리지 않고 눈을 감는 것입니다.

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: 컴퓨터 앞에 앉아있는 방법 시력 상실

스마트 폰에서 작은 글꼴을 읽으면 시력이 영구적으로 나빠질 수 있습니다. 이 문제는 스마트 폰에서 나오는 파란 불빛을 보면서 계속 눈이 찢어지면서 발생합니다. 외부 조명이없는 동안 스마트 폰을 읽거나 사용하면 문제가 더욱 부각됩니다. 시력이 나 빠지고 안경을 끼어야 할 수도 있습니다.

이 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 스마트 폰을 일정한 간격으로 바라보아야합니다. 멀리있는 것을보고 스마트 폰 화면으로 돌아 가기 전에 잠시 동안 집중하십시오.

손목 문제

스마트 폰 사용량과 관련된 또 다른 문제는 손목 문제입니다. 우리가 장기간 스마트 폰을 잡는 방식은 손목에 부담을줍니다. 사람들은 대개 마지막 세 손가락과 엄지 손가락을 사용하여 집게 손가락을 사용하여 스마트 폰 화면에서 작업을 수행합니다. 매일 더 긴 시간 동안 자세를 유지하는 것은 손목에 통증을 유발하는 경향이 있습니다.

독서와 같은 작업을 수행 할 때 휴대 전화의 자세를 계속 변경하는 것이 좋습니다. 의자에 앉아서 침대 나 무릎에 누워있는 동안 스마트 폰을 내려 놓고 항상 손에 들고있는 대신 스마트 폰을 내려다 볼 수 있습니다.

Numb Fingers

위의 문제 및 거의 똑같은 이유로 스마트 폰 사용자의 손가락이 무감각 해져 쑤시는 감각을 일으킨다. 손가락을 잡고 팔꿈치에서 스트레스를받습니다. 팔꿈치 위의 손은 느린 혈액 순환을 경험하며 즉시 교정되지 않으면 오래 지속되는 효과를 가질 수 있습니다. 집게 손가락도 똑같은 경험을하고 잠시 후 감각이 없어집니다.

똑같은 자세로 지속되는 대신 휴대 전화를 멀리 두는 것이 좋습니다. 그런 다음 감각이 사라지도록 팔과 손가락의 움직임을 수행하십시오. 독서 나 문자 메시지를 보낼 때 15 분마다 적어도 1 분 동안 스마트 폰을 멀리 두는 것이 좋습니다. 휴대 전화로 책을 읽는 것과 같이 장기간 사용이 지속되는 경우 발생할 수있는 영구적 인 문제를 피할 수 있습니다.

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오랫동안 스마트 폰을 사용하여 발생할 수있는 네 가지 건강상의 문제 만 나열했습니다. 스마트 폰에 중독되어 있는지 확인하십시오. 스마트 폰을 사용하고 있다고 생각되면 사용 패턴을 고려할 수 있습니다.