Headspace 대 통찰력 타이머 : 어떤 명상 앱을 선택해야합니까?

Headspace, Calm 및 Insight Timer와 같은 거물급으로 명상 앱이 늘어나고 있으며 인종을 선도하고 지배를 위해 싸우고 있습니다. 결국, 그것은 큰 사업입니다. ResearchAndMarket의 최근 보고서에 따르면 미국의 명상 앱 시장은 10 억 달러가 넘습니다.

고객을 위해 명상 앱은 명상을 배우고, 염두에두고, 집중할 수있는 방법을 제공합니다.

1 년 동안 Headspace 사용자가 된 후, 나는 대안을보고 시작하여 Insight Timer를 발견했습니다. Andy Puddicombe, 스님의 사업가가 Headspace를 소유했습니다. 그는 명상을 가르치고 강하고 편안한 영국의 강세를 따라 연습하는 것을 돕기를 원합니다.

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Christopher와 Nicholas Plowman은 Insight Timer를 소유하고 있으며 명상가와 교사 커뮤니티를 만들고 싶습니다. 통찰력 타이머는 교사가 명상 방법과 명상사를 가르치거나 팔아 평가하고 평가할 수있는 플랫폼이되는 것을 목표로합니다.

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1. 앱 인터페이스

Headspace는 깔끔한 인터페이스를 갖추고있어 코스가 무엇인지 알려주는 많은 애니메이션 캐릭터를 볼 수 있습니다. 이용 가능한 모든 과정을 찾을 수있는 도서관 탭이 있습니다. 이제 앱에 수면이라는 새 탭이 제공되며 이는 마지막 방문 이후 새로운 내용입니다. 나중에이 가이드에서 살펴볼 것입니다. 스트레스, 질병 (암 환자에게는 하나), 관계 등과 같은 여러 카테고리가 있습니다.

Insight Timer는 커뮤니티에 대한 자세한 정보입니다. 오늘 매일 새로운 명상이있는 오늘 탭이 있습니다. 어떤 이유로 Insight Timer는 명상하기 전 세계에서 활동중인 사용자의 수를 알아야한다고 생각합니다. 세션 시간을 측정하는 유용한 타이머가 있습니다. 마지막으로, 코스 탭이 있으며 이는 자명합니다.

두 앱 모두 재료 디자인을 기반으로합니다. 그러나 Headspace는 조금 더 정숙 해 보이고 자주 사용하게 만듭니다.

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2. 코스 및 세션

우리는 코스를 따라 명상을 배우거나 더 잘 이해할 수 있도록 앱을 설치합니다. Headspace는 10 세션을 포함하는 30 일 초보자 계획이 있으며, 각 세션에는 3 가지 기본 사항이 있습니다. 각 부분은 소개와 애니메이션 비디오로 시작됩니다. 모든 세션은 대략 10 분 정도 걸립니다.

세션과 과정을 통해 당신은 무엇을 기대할 수 있는지 알 수 있습니다. 이 과정은 어디서부터 시작해야할지 모르는 초보자들에게 적합합니다.

Insight Timer는 7 일간의 초급 과정을 제공합니다. 그 외에도 12, 000 개가 넘는 명상 중에서 선택할 수 있습니다. 그래, 나는 너무 잃어버린 느낌.

Andy Puddicombe가 Headspace에서 들리는 유일한 음성 인 경우 Insight Timer에 많은 교사가 있습니다. 당신이 좋아하지 않는다면 항상 다른 것이 있습니다 - 옵션은 언제나 좋습니다.

카테고리를 선택하거나 수면, 집중, 치유 등과 같은 틈새를 찾기 위해 검색을 사용합니다. 코스를 열면 연주 시간, 사용자의 리뷰 및 교사 이름이 표시됩니다. 그것은 시장이자 번창하는 시장입니다. 개별 강사의 의견을 듣고, 리뷰를 읽고, 메시지를 보내고, 사용자와 통신하고, 세션을 북마크 할 수 있습니다.

Headspace에서 일관성을 유지하면 통찰력 타이머에서 다양성과 커뮤니티를 얻을 수 있습니다.

앤디는 매우 부드러운 목소리를 지니고 있으며, 자신의 지시를 따르기 위해 자신의 세션 사이에 충분한 휴식이 있습니다. 통찰력 타이머에는 많은 코스가 있으며 모든 코스가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 다른 접근 방법과 기술을 다양한 교수 방법과 악센트와 결합하면 좁히기가 더 어려워집니다. 예를 들어 Focus to 5 Minutes는 충분한 일시 중지가 있었고 Robert Plotkin의 Evening Productivity는 전혀 일시 중지가 없었습니다.

Headspace는 잠자는 동안 당신이 더 잘 잘 수 있도록 잠자는 데 도움이되는 안내 된 운동과 주변 소리의 조합 인 Sleepcasts를 소개했습니다. Headspace는 일관성을 위해 업적을 잠금 해제하는 게임을 사용합니다. 어떤 사람들을 위해 일하는 것 같아요.

뒤에 남기지 말고, Insight Timer에는 음악 섹션이있어서 물, 숲 등 다른 분위기를 목표로하는 수백 가지 음악을 찾을 수 있습니다. 길이, 범주 및 가장 많이 연주 한 소리로 이러한 사운드를 필터링 할 수 있습니다. Insight Timer는 일관성있게 마일스톤을 잠금 해제 할 수있는 유사한 gamification 시스템을 갖추고 있습니다.

이러한 오디오 클립 중 일부는 거의 1 시간 정도 걸리는 것을 알 수 있습니다. 이들은 숙면보다는 명상이나 휴식에 더 적합합니다. 그러나 일부 사용자는 백그라운드에서 재생되는 주변 소음으로 더 잘 수면을 취한다고 주장합니다.

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3. 커뮤니티 및 타이머

Insight Timer의 강점은 활발한 커뮤니티에서 비롯됩니다. 앱에는 약 600 만 명의 명상가가 있다고 주장합니다. 안타깝게도 코스 나 세션에 리뷰를 남긴 사용자는 친구로 추가 할 수 없습니다. 가장 최근에 활성 사용자가 나열된 홈페이지에서만이 작업을 수행 할 수 있습니다. 만약 그들이 같은 선생님이나 세션을 따르지 않는다면? 그것은 커뮤니티를 갖는 목적에 어긋납니다.

Insight Timer의 타이머 기능이 마음에 들었습니다. 명상을 시작하기 전에 시간 제한을 설정할 수 있으므로 시간을 잃지 않습니다. 소리로 표시 할 간격을 선택한 다음 음악을 선택하십시오. 12 분짜리 세션에는 3 분 간격으로 4 분마다 딩 소리가 들립니다. 그것은 세션을 추적하는 미묘한 방법입니다. 나는 또한 운동 중 그것을 사용하여 나의 HIIT를 추적합니다. 프리셋으로 저장하십시오. 아니면 요리하는 동안 사용할 수 있습니까?

소리는 최면술을 쓴다. 그리고 내가 Coorg에서 최근에 구경했던 티베트 수도원에 대해 생각 나게한다. 다행히도, 방문 도중의기도 시간 이었기 때문에 나는 찬양, 음악, 징의 교향곡을 들어야했습니다.

4. 가격 및 플랫폼

Headspace 및 Insight Timer 앱은 Android 및 iOS 플랫폼에서 사용할 수 있습니다. 둘 다 모바일 사용자를 대상으로하며 명상 세션을 고려하면 5 분이라는 짧은 시간이 걸립니다. 즉, 어디서든 새로운 젠 습관을 연습 할 수 있습니다.

Headspace의 무료 플랜은 1 개월에 30 회의 세션이 제공됩니다. 원하는만큼이 세션을 반복 할 수 있습니다. 그 후에는 매년 7.99 달러를 지불해야하며, 399.99 달러의 평생 회원 자격으로 업그레이드 할 수 있습니다.

포트폴리오에는 12, 000 세션 이상이 있으며, Insight Timer에서 무료로 사용할 수있는 코스가 많이 있습니다. 앱의 전체 카탈로그와 오프라인 및 어두운 모드와 같은 기능을 함께 사용하면 연간 60 달러의 비용이 발생합니다.

차분한 혼돈 아래서

지속적으로 음성을 듣고 업그레이드 알림을 받으면서 집중할 것을 기대하는 것은 아이러니입니다. 스마트 폰을 포함한 모든주의 산만을 제거하는 것에 대한 명상이 아닙니까?

Headspace는 잘 디자인되어 있으며보다 집중적으로 사용됩니다. 옵션이 적 으면 즉시 시작할 수 있습니다. 초보자에게 이상적이라고 생각합니다. Insight Timer에는 더 많은 코스와 무료 컨텐츠 및 다른 활동에 유용 할 수있는 무료 타이머가 있습니다. Headspace가 평생 계획을 갖고있는 곳에, 통찰력 타이머는 더 싼 해마다 계획이 있습니다.

다음 단계: 명상 중에 스마트 폰을 없애고 싶습니까? 누가하지! 항상 움직이는 사람들을 위해 만들어진 명상 헤드셋 인 Muse에 대한 심층적 인 검토를 확인하십시오.