Headspace vs calm : 최고의 명상 앱입니다.

몇 가지 위대한 명상 앱이 있지만, 평온과 헤드 스페이스는 항상 2 위입니다. 나는 작년부터 헤드 스페이스 사용자 였는데 최근까지 구독이 만료 될 때까지. 대부분 내 친구가 진정 앱을 시험해보기 위해 잔소리를하고 있기 때문입니다.

이 두 명상 앱이 서로 어떻게 대처하고 가격 책정, 안내 명상 세션 및 유용성면에서 다른지 살펴 보겠습니다. 또한 그것이 얼마나 효과적인지에 대해서도 설명 할 것입니다. 그 이유는 그것이 결국 중요한 문제이기 때문입니다.

의 시작하자.

헤드 스페이스 가져 오기

진정시키다

1. 앱 인터페이스

초보자 인 경우 Headspace와 Calm 모두 쉽고 간단한 단계로 시작하는 데 도움이됩니다. 처음으로 평온을 열면 목표를 선택하라는 메시지가 나타납니다. 집중 개선, 수면 개선, 명상법 배우기를 선택했습니다. 몇 가지 다른 옵션이 있습니다. 따라서 인터페이스의 혼잡이 줄어들고 중요한 점을 볼 수 있습니다. Matthew McConaughey의 취침 시간 이야기, 누구?

Headspace는 UI가 아름답고 사용하기 쉬운 비슷한 접근 방식을 취합니다. 다양한 코스는 다양한 삶의 측면에 중점을 둡니다. 당신은 3 가지 파트로 나뉘는 기본 코스부터 시작하여 30 세션의 10 세션을 진행합니다. 그런 다음 스트레스, 직장 등 다양한 과정이 있습니다.

두 앱 모두에서 각 세션은 이전 세션을 완료 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 따라서 앞으로 도약 할 수 없습니다. 휴대 전화에서 세션을 다운로드 할 수 있습니다. 고요함과 헤드 스페이스 모두 UI에서 밝은 색상을 사용하는데 이상하게 만족 스럽습니다.

Headspace는 짧은 애니메이션 동영상을 사용하여 코스의 모든 것을 설명하고 Calm은 자연에 영감을 얻은 배경 음악과 배경 화면을 사용하여 관심을 갖습니다. 나는 오히려 설명을 듣고 싶습니다 - 여행이 시작되기 전에 내가해야 할 일을 이해하는 데 도움이됩니다.

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2. 세션

Andy Puddicombe는 Headspace에서 진행할 모든 세션의 목소리입니다. 그는 헤드 스페이스를 시작하기 전에 불교 승려로 훈련하고 아시아 국가를 여행하면서 명상을 공부했습니다. 나는 매우 부드럽고 평온한 영국 억양으로 그의 목소리를 발견했다.

침착하게, Tamara Levitt는 그의 목소리가 똑같이 부드럽지만 부드럽지만 미국 억양으로 20 년이 넘는 경험이 있습니다. 침착하게도 내레이터를 John Armstrong으로 변경할 수 있습니다. Stanford의 Life Design Lab의 강사입니다.

Headspace는 Basic 과정에서 3-10 분 세션으로 시작하여 30 일 동안 계속됩니다. 충분한 시간을 사용하여 마음을 연습 할 수 있습니다. 잔잔한 세션은 길이와 크기가 비슷하며 무엇을해야하는지, 왜해야하는지, 어떻게해야하는지 등의 질문에 답하는 데 도움이됩니다. 두 앱 모두 쉽게 따라 할 수있는 정확한 지침을 제공합니다. 숨을 쉬며 몸을 편안하게하고 XYZ에 대해 생각해보십시오.

아무도 말하지 않는 세션에는 짧은 휴식 시간이 있습니다. 그것은 당신이 연습하는 곳입니다. 나는 둘 다 똑같이 좋다는 것을 알았다. 그러나 Headspace는보다 직관적이며 빠른 속도로 제공됩니다. 평온은 당신에게하기 전에 몇 가지 사실과 연구 조사를 공유 할 것입니다. 그들이 숙제를했다는 것을 보여 주지만, 주의 집중이 짧은 사람들은주의를 산만하게합니다.

다양성에 관해서는, Calm이 확실한 승자입니다. 삶의 여러 측면에 대한 세션이 있습니다. 음악 탭에서는 물이 떨어지는 것과 같은 다양한 자연에서 영감을 얻은 소리를들을 수 있습니다. 다음 잠들 시간을 줄이는 취침 시간 이야기가 있습니다.

Headspace는보다 직선적이며 유도 된 명상을 계속하기를 원합니다. 월페이퍼, 음악 및 아무 이야기도 여기에서. 보다 집중된 접근법. 평온에는 또한 호흡의 길이를 설정할 수있는 호흡 섹션이 있습니다. 꽤 멋지다.

Headspace는 감마 화를 통해 사용자의 관심을 유도합니다. 목표를 달성하고 목표를 달성하기위한 성과가 있습니다. 침착하게 매일 명상 한 날짜가 표시된 캘린더를 보여줍니다. 그들은 그것을 Streak라고 부릅니다. 나는 gamification이 다른 여러 건강 및 피트니스 앱에서도 사용되는 입증 된 기술이라고 생각합니다.

Headspace는 정해진 일수 동안 프로그램을 따라야한다고 말하지만, Calm은 여러분이 시도 할 수있는 새로운 기술인 Daily Calm을 보냅니다. 다시 말하면, 캄은 다양성에 더 중점을 둡니다.

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3. 가격 및 플랫폼

Calm 및 Headspace는 Android 및 iOS에서 사용할 수 있습니다. Headspace의 무료 계획은 30 일간의 여행에서 당신을 명상의 기초를 다룰 것입니다. 그 후에 구독료는 한 달에 12.99 달러에서 시작하거나 한 번만 지불하면 399.99 달러를 지불 할 수 있습니다.

캄 (Calm)을 사용하면 7 일간의 프리미엄 액세스 권한을 얻게되며, 그 후 구독료는 연간 59.99 달러가되며, 1 회성 요금은 299.99 달러입니다.

고요함이 매년 더 싸게 보일지라도, 한 번에 많은 돈을 낼 것입니다. Headspace는 더 비싸지 만 장기간 계약하기 전에 물을 테스트하는 데 월별 가입이 제공됩니다.

젠 워즈

WSJ 보고서에 따르면이 두 명상 앱은 12 억 달러 명상 시장의 85 %를 차지합니다. 둘 다 놀라운 명상 앱입니다. Headspace는 여행에 초점을 맞추고 유도 된 명상을 제공합니다. 창업자가 불교 승려라면 도움이됩니다. 그는 설교하기 전에 연습했습니다.

침착하게, 다른 한편으로는, 당신의 숫 사슴을위한 더 강타를 제안한다. 앞에서 설명한 가이드 명상과는 별도로 음악, 배경 화면, 소리 및 취침 시각과 같은 기능을 사용할 수 있습니다. 이 앱은 초보자에게 적합하지만 끝까지 사용할 수 있습니다. 그래서 어떤 앱을 먼저 사용해 보시겠습니까?

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