피트니스 트래커는 건강을 유지하는 데 필요합니까?

smartwatch의 형태로, 또는 단계, 수면 및 심박수를 계산하는 밴드 만이 요즘 꽤 인기를 얻고있는 피트니스 추적기가 있습니다. 나는 많은 친구들이이 값 비싼 가제트를 사서 그것이 운동을하고 모양을 되 찾을 동기가 될 것이라고 생각했다. 이 피트니스 트래커는 20 달러에서 200 달러 사이의 가격으로 제공되며 피트니스를 추적 할 수있는 모든 기능을 갖추고 있습니다. 그러나 오늘날 우리는 이러한 피트니스 트래커가 귀하의 돈을 가치있게 여기는 지 여부를 조사하고 실제로 도움을받는다면 당신은 그 모양없이 몸을 더 잘 닦을 수 있습니다.

니가하지 않으면 아무것도 할 수 없어.

네, 그게 당신이 살 수있는 모든 피트니스 추적기와 함께 오는 보이지 않는 법정 경고입니다. 이 추적자는 당신이 얼마나 걸 렸는지 보여줄 수도 있고, 하루 종일 활동적으로 머물러있을 수도 있으며 하루 종일 소파 감자를 먹었을 때 일어나 일어나 산책 할 수도 있습니다. 그러나 그것의 끝에서 모두 당신이 당신이 그것을 얼마나 많이 가져 가느냐에 달려 있습니다.

내 자신의 개인적인 경험으로 말하면서, 날짜까지 약 3 가지의 피트니스 트래커를 사용했고, 두 가지를 스마트 워치 (smartwatches)라고 부를 수 있습니다. 처음 며칠 동안 그것은 나를위한 모든 통계에 관한 것이 었습니다. 그리고 저는 걷기의 일상 목표를 완료하기 위해 저녁 산책을하곤했습니다. 그러나 며칠 후, 매력이 사라지고 체크 아웃 할 새로운 물건이있을 때, 추적기는 내 손목에 붙은 장식품 일뿐입니다. 그들이 한 모든 일은 시간과 내 전화에서 알림을 표시하는 것이 었습니다.

그래서 운동 추적기가 얼마나 많은지 또는 얼마나 많이 사용하든, 운동을하기에 충분한 동기가 없다면 도움이되지 않습니다.

스마트 폰처럼 기본 무언가로 시작하십시오.

건강한 삶을 시작하기 위해 피트니스 추적자를 구할 필요는 없습니다. 휴대 전화에 먼저 시도 할 수있는 앱이 있습니다. Endomondo, RunKeeper 및 Runtastic Running and Fitness와 같은 앱은 기기에서 다운로드하여 수행하는 활동을 추적 할 수있는 몇 가지 프로그램입니다. 이 앱의 대부분을 통해, 당신은 당신이 얼마나 많은 돈을 벌었는지, 그 거리를 커버하고 활동 중에 태워지는 칼로리의 양을 알 수 있습니다.

보수계 역할도하고 며칠 동안 운동 계획에 사용할 수있는 몇 가지 앱이 있지만 정확하지 않으므로 벤치마킹 앱으로 사용해서는 안됩니다. JEFIT Workout Exercise Trainer와 같은 앱을 사용하면 체육관의 운동 계획을 세우고 목표를 추적하는 데 도움이됩니다. Sleep As Droid와 같은 앱을 사용하면 잠을 추적하고 스마트 알람으로 깨울 수 있습니다.

그들은 당신의 계단을 세지 않습니다.

대부분의 피트니스 추적기는 스마트 장치로 진화 해 왔으며 휴대 전화와 지속적으로 동기화된다는 사실 때문에 훨씬 많은 것을 할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 하루 종일 물을 마시는 것을 항상 잊지 만 나 같은 정상적인 사람은 적어도 2 리터의 물을 마셔 야하지만 나는 500 ml를 조율 할 수조차 못했습니다. 하지만 조용한 알람 기능과 스마트 시계에 대한 Android 앱 알림 액세스 덕분에 나는 수분을 유지할 것을 상기 시켰습니다.

그 외에도이 추적기는 아침에 일어나 잠자기 알람을 설정하고 걸려 오는 전화 및 메시지를 알리고 잠을 추적하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 다양한 작업에 피트니스 트랙을 사용할 계획이라면 더 유용 할 것입니다.

도전 과제 제기

마지막으로, 마음에 떠오르는 유일한 질문은 돈이 가치있는이 추적자가 예 또는 아니오 만큼 간단 하지 않다는 것입니다. 운동을하고 운동이 일일 일정의 일부라면, 이 운동 추적기는 목표 달성을 확실히 도와 줄 것입니다. 당신은 당신의 전반적인 일일 체력을 추적 할 수있을 것이고 자신을 더 잘하기 위해 도전 할 수있을 것입니다. 피트니스 목표를 공유하는 친구가 있다면 소셜 미디어를 통해 서로 연락하고 목표를 달성하기 위해 함께 일할 수 있습니다.

이 피트니스 트래커가 실패하는 유일한 장소는 운동을하게 될 것이라고 생각할 때 구매하는 것입니다. 하루가 끝나면 손목에 경고음이 울리며 소파 감자를 피우고 싶거나 활동을 계속하기를 원하는 사람을 결정해야합니다.

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