Sworkit에 회로 훈련 운동으로 칼로리를 태우십시오.

나는 '체육관 쥐'라고 부르는 것이 거의 아니다. 나는 더 많은 운동을하는 일반 녀석이지만 종종 de-motivation의 벽에 부딪친 다. 저는 개인 트레이너가 없습니다. 저는 여러분 대부분이 그렇게 생각하지 않습니다. 그래서 저는 웹에서의 제한된 지식과 무한한 지식에 의존해야합니다.

모바일 앱과 웹 앱 덕분에 최고의 피트니스 지식을 클릭 한 번으로 이용할 수 있습니다. 소파에서 나를 빼앗는 이유는 중장비 사용에 지나치게 적지 않은 단순한 운동 과정입니다. GAIN Fitness로 이전에 프로파일 링 한 것과 같은 간단한 운동을 통해 운동의 핵심 비즈니스에 신속하게 참여할 수 있습니다.

Sworkit이라는 새로운 응용 프로그램은 같은 것을 약속합니다. 당신이 시각적 인 사람이라면, 당신을위한 비디오 소개가 있습니다.

Sworkit은 운동이 반복적이어서 지루 해지는 경향이 있다고 믿습니다. 모든 운동 요법의 동기 부여 요소는 끊임없이 진화하는 운동으로 당신에게 땀을 흘리라고 도전합니다. 회로 훈련이 답입니다. 회로 교육 개념에 익숙하지 않은 분들을 위해 위키 피 디아 (Wikipedia)의 작은 입문서가 있습니다. 회로 교육에 대해 모두 알고 있다면, Sworkit이 동기 부여 된 러닝 머신에 머물며 올바른 상태를 유지하는 데 도움이되는 방법을 배우십시오.

Sworkit은 매우 간단한 인터페이스를 가지고 있으며 다음 세 단계로 작동합니다.

운동을 위해 원하는 길이를 선택하십시오.

매일 운동하는 시간이 같지 않을 수도 있습니다. 하지만 5 분이라도 Sworkit은 당신을위한 계획을 가지고 있습니다. 드롭 다운에서 시간 길이를 선택하십시오. 최대 값은 1 시간입니다.

강도 훈련 운동을 선택하거나 요가 또는 스트레칭을 위해 가십시오.

전신 운동에서부터 상체 또는 하체에 초점을 맞춘 운동에 이르기까지 Sworkit은 모든 것을 다룹니다. Anything Goes 와 같은 옵션은 전체 범위를 제공합니다. 다른 이유로 그것을 위해 … 당신은 단지 요가 또는 스트레칭 연습을 시도해 볼 수 있습니다.

지금 운동 시작하기.

위의 화면은 충분히 설명합니다. 연습은 간단한 그래픽으로 설명됩니다. 더 큰 타이머는 매 운동마다 30 초 동안, 작은 타이머는 첫 번째 단계에서 지정한 전체 운동을 계산합니다. 각 운동 사이에는 30 초의 휴식 시간이 있습니다. 운동에 익숙하지 않거나 운동을 할 수 없다면 운동을 건너 뛸 수 있습니다. Sworkit은 필요에 따라 일시 중지하고 다시 시작할 수 있도록하고 시작 부분으로 돌아가서 다른 운동을 선택하기 위해 충분히 유연합니다.

Exercises (연습) 페이지에서 연습 문제 의 전체 라이브러리를 볼 수 있습니다. 개별 연습은 제 3 자 웹 사이트 및 연습 문제를 자세히 설명하는 YouTube 동영상과 연결됩니다.

항상 이러한 리소스를 확인하고 연습을 수행하는 데 필요한 올바른 양식을 직접 확인하는 것이 좋습니다.

Sworkit의 Burn 섹션은 운동 당 잃어버린 칼로리 양을 보여주는 편리한 계산기입니다.

Sworkit은 iPhone App Store 및 Google Play에서 무료 및 프로 버전을 사용할 수 있습니다. 당신이 독창적 인 방법으로 짜여진 단순한, 주름진 연습을 좋아하지 않는다면, Sworkit을 돌려보세요.