Android 및 iOS 용 무료 최고 과학 7 분 운동 앱

그것은 모두 뉴욕 타임스 기사에서 시작되었고 곧 센세이션이되었습니다. 운동 블로그와 잡지는 지속적으로 새롭고 흥미로운 방법으로 운동 할 수있게 해줍니다. 그러나 "과학적 7 분 운동"이 두드러졌습니다. 그것이 실제로 좋았 기 때문에 그 안에 과학적 이라는 단어가 있었기 때문일 수도 있고, 있을 수도 있습니다.

피치는 간단합니다. 30 초 동안 각각 12 번의 운동을하고 각 운동 사이에 5 초의 휴식을 취하십시오. 장비가 필요하지 않습니다. 몸과 벽, 의자 만 있으면됩니다.

간격 훈련이란 강도가 높고 강도가 낮은 운동을 반복하는 것을 의미합니다. 간격 훈련 운동은 대개 30 분에서 1 시간 동안 지속됩니다. 이 운동은 동일한 원칙을 적용하지만 총 소요 시간은 7 분입니다. 더 원하면 반복해서 반복해서 자유롭게 할 수 있습니다.

그 뒤에있는 과학은 간단합니다. 이 기사에서 언급 한 바와 같이 "최대 용량에 근접한 강도로 몇 분간의 훈련을하더라도 몇 시간의 주행 또는 자전거 타기에 필적하는 근육 내에서 분자 내 변화가 일어납니다."

물론 이것이 우리가 말하는 인터넷이기 때문에 이에 대한 반발이있었습니다. 그러나 운동 신념이 무엇이든, 아무것도하지 않는 것보다 낫다는 것을 알고 있습니까? 7 분 운동을하면 전신을 목표로하고 땀을 흘리게되고 결국 7 분 전에 비해 훨씬 나아집니다.

그 7 분은 한 마디로 불쾌한 말이어야합니다. 단점은 7 분 후에 완료된 것입니다. - 크리스 조던

앱 정보

원한다면이 이미지를 보면서이 운동 전체를 할 수 있습니다.

그것이 우리 부모님이나 조부모님을 위해 만들었지 만, 우리는 케이크 (운동)를 여분의 휘핑 크림 (휴대용 장치와 멋진 앱)이 담긴은 접시에 담아 먹는 것을 좋아합니다.

그래서 더 이상 고민하지 말고, 이 불쾌하고 많은 시간을 필요로하는 7 분을 통해 앱을 소개해 드리겠습니다.

참고: 12 개의 모든 연습 문제에 대한 비디오 및 설명을 통해이 Lifehacker 기사를 살펴볼 수 있습니다.

Android 앱

7 분 운동

7 Minute Workout은 Google의 텍스트 음성 변환 엔진을 사용하여 지침을 읽는 매우 경량의 앱입니다. 현재 활동에 남은 시간을 보여주는 순환 진행 막대가 있으며, 3-2-1 카운트 다운을 제공하고 다음 활동을 알려줍니다. 당신이하고있는 일을 알고 있고 연습 및 시간을 추적 할 수있는 앱이 필요한 경우 7 분 운동은 무료 패키지로 제공합니다.

또한 매우 유연합니다. 네, 과학적인 운동이라고 부르지 만, 운동에 대한 작은 세부 사항을 바꾸고 싶은 경우이 앱을 사용하면됩니다. 운동 시간을 30 초에서 다른 것으로 바꿀 수 있고 운동을 두 번 이상 반복 할 수 있습니다. 설정 메뉴로 이동하여 운동을 조정하십시오.

Johnson & Johnson 공식 7 분 운동 앱

Android의 경우 Johnson & Johnson의 "공식"7 분 운동 앱이 진정한 승자입니다. 원한다면 워밍업과 쿨 다운을 추가 할 수있는 최초의 7 분 운동을 제공합니다. 응용 프로그램이 잘 설계되어 있으며 운동 화면에서 필요한 모든 정보를 얻을 수 있습니다.

진행 상황을 보여주는 점선 원이 있습니다. 7 분 운동을 실제로 제작 한 비디오이며 운동을 실제로하고 팁과 동기 부여 및 순간에 수행중인 운동에 대한 세부 정보를 제공합니다.

공식 앱으로 운동 시간이나 휴식 시간을 변경할 수는 없지만 어떤면에서는 맞춤 설정이 가능합니다. J & J는 7 분 운동 아이디어를 채택했고, 그것에 건설했다.. 제비 뽑기.

이제는 "21 분간의 심장 발동"운동이나 "힘 운동"과 같은 일을 할 수 있습니다.

iPhone 및 iPad

iOS 기기에 관해서는 다시 선택할 앱이 많이 있지만 두 개의 좋은 앱을 고수 할 것입니다.

7 분 운동 Bytesize

앱은 간단하고 무료이며 광고로 가득 차 있지 않습니다. 모든 운동 목록을 얻고 그 중 하나를 두드리면 운동에 대한 자세한 설명과 함께 사용법 비디오가 제공됩니다.

목소리가 꽤 좋은 동안 운동을하거나 운동 할 때 애니메이션이나 삽화가 없습니다. 텍스트가 가득한 평범한 화면.

Johnson & Johnson 공식 7 분 운동 앱

다시 한번 J & J 앱은 영광을 없애줍니다. 잘 보이지 않으면 안드로이드 앱과 똑같이 보이고 작동합니다. 화면 전환이 더 부드럽고 iPad 앱이 사용하기 편리합니다. 이 앱은 운동 화면에서 유용한 동영상과 함께 워밍업 및 쿨 다운을위한 옵션과 다양한 운동 및 운동 계획의 단순한 컬렉션으로 초보자를위한 최고의 7 분 운동 앱입니다.

15 명의 저글러 소프트웨어의 7 분 운동

이것은 궁극적 인 7 분 운동 팬을위한 최고의 7 분 운동 애플 리케이션입니다. 응용 프로그램은 정말 간단합니다. 선택 옵션, 구성 할 운동 없음, 없음. 자신이 무엇을하고 있는지 알고 있지만 누군가를 감시해야하는 사람들을위한 앱입니다.

앱을 실행하고 운동 시작을 탭한 다음 운동 을 시작하십시오. 이 응용 프로그램은 로봇 소리와 함께 운동 화면에 아주 좋은 애니메이션을 보여 주며 큰 카운트 다운 타이머가 화면에 부과됩니다.

방금 시작하는 경우, 이 응용 프로그램은 분명히 당신을위한 아니지만, 그것은 당신이 지킬 필요가있는 천재 작은 응용 프로그램입니다 7 분 운동에 너무 잘하는 당신의 목표이어야합니다.

결론

네가 이걸 만들었다면 너에게 좋다. 당신은 자신을 더 잘할 준비가되어 있습니다. 당신이 나에게 묻는다면 나는 J & J 공식 7 분 앱을 추천한다. 건강한 생활 방식에 가장 적합한 디딤돌입니다.