디지털 해독 복용의 이점 및 방법

우리 삶에서 디지털 장치의 간섭은 스마트 폰이나 타블렛을 매번 확인하지 않고 사는 것은 거의 불가능합니다. 디지털 장치는 시간, 집중력, 수면, 업무 생산성, 생활 균형, 가장 중요한 것은 개인 시간을 빼앗을 정도로 일상 생활에서 분리 할 수없는 부분이되었습니다. 그러나 우리 중 대부분은 이것을 알고 있지만 결과는 개인적인 상실, 스트레스 경험 또는 원치 않는 상황에 직면 할 때만 실현됩니다. 소셜 미디어 중독이 증가하고 있으며 컴퓨터와 스마트 폰이 과도하게 사용됩니다. 이것은 일의 효율성뿐 아니라 사회적 상호 작용을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 디지털 해독 (Digital Detox) 은 컴퓨터가 정상 상태로 돌아 오기 위해 컴퓨터 나 스마트 폰을 사용하고 인터넷에서 연결을 해제 할 때 필요한 시간입니다.

다음과 같은 경우에는 디지털 해독이 필요합니다.

1. 수면이 어렵다는 것을 느낍니다.
2. 바쁘다하지만 실제로 웹에서 다른 일을하고 있습니다.
3. 업무 효율성에 어려움이 있습니다.
4. 계속 알림을 확인합니다.
5. 인터넷에서 연결이 끊어지면 순간적으로 공황 상태에 빠지게됩니다.

이 문제를 해결할 방법이 있다고 생각합니까?

대답은 매우 어렵습니다. 우리 삶의 기술과 그것을 둘러싼 의존성 때문에 이러한 디지털 상호 작용을 "차단"하는 것이 점차 어려워졌습니다. 그러나 정신 분열증과 스트레스 관련 질병이 증가함에 따라 Digital Detox 또는 사람이 전자 장치 사용을 자제하는 기간 또는 인터넷은 실제로 필요합니다.

Digital Detox

의 많은 혜택이 있습니다. 아래에 그 중 몇 가지가 있습니다. 디지털 해독의 이점 손이나 주머니에 윙윙 거리는 스마트 폰이나 태블릿이 없으면 휴식하거나 집중하는 것이 훨씬 쉽습니다.

디지털 해독을 연습하면 창의력을 발휘하거나 문제에 대한 해결책을 깊이 생각하거나 심지어는

• 새로운 친구를
• 만들어 사람들과 사귈 취미 - 읽기, 춤, 노래, 걷기, 운동하기
• 매우 중요 - 평화로운 수면 이 필요한 시간이 더 많습니다.
• 당신은 항상 사용할 수없는 메시지를 사무실에 전달할 수 있으며 따라서 직장과 개인 생활을 구별 할 수 있습니다. Digital Detox
• 도훨씬 더 집중할 수 있습니다.
• Digital Detox 로 더 중요한 것은 균형 잡힌 삶 으로 나아갈 수 있다는 것입니다.디지털 해독의 도전 과제
• 디지털 해독의 위의 이점을 알고 있음에도 불구하고이 해독을 시작하고 계속 사용하는 것은 쉽지 않습니다. 디지털 해독으로 시작하여 가장 중요한 것은 다음과 같습니다. 목록 만들기 당신이 꺼야 할 모든 전자 기기. 당신이 관심있는 활동과 기술에 중독되기 전에 좋아했던 활동의 목록을 만들 수 있기 때문에, 집중력을 잃지 마라.

달성 할 수있는

목표

를 설정한다. of digital detox

1. 매일 로 디지털 해독을 계획하고 있다면 점심 시간이나 운동 시간 또는 가족 또는 엄격한 1-2 시간으로 시작할 수 있습니다. 천천히, 습관이되면 루틴으로 바꾸는 것이 더 쉬울 것입니다.
2. 여전히 어려움을 느끼는 경우 학습실을 가젯 룸 및 다른 모든 객실에 기기가 없도록 할당 해 볼 수 있습니다. 또 다른 팁은 2 시간마다 이메일을 확인하고 점차적으로 한계를 높일 수 있습니다.
3. 요즘에는 디지털 해독을 시도하는 사람들이 많이 있습니다. 친구 .
4. 더 많은 사람들에게 알려주십시오. 보다 많은 사람들이 당신을 따라 가기 시작하면 더 잘 따라갈 동기가 생깁니다. 가장 중요한 것은
5. 잠을 자고 잠을 자고 침실에서 장비를 항상 지키려고 노력하는 것입니다. 디지털 장치로 가득 채우고 빠져 나가는 방식에 좌절하는 경우 너무 많이 계획하지 마십시오. 당신이 할 수있는 일과 할 수있는 일자리를 찾은 다음 모든 디지털 장치를 구석에 던져 버리고, 사용하는 방식으로 돌아 가세요.
6. 다음을 읽으십시오 : 10 자신의 휴대 전화에 중독되어 있다는 신호를 보내주십시오.