Ios 및 android를위한 최고의 금연 앱 5 개

담배를 피우는 것은 쉬운 일이 아니지만 이미 첫 번째 어쩌면 가장 큰 장애물을 넘어 섰습니다. 당신은 당신이 멈출 필요가 있고, 이제는 당신이 당신의 길에서 머물 수 있도록 도와 줄 방법을 찾고 있다고 결정했습니다. 나는 너무 오래 전에 같은 교차로에 있었어.

나는 내 마음을 굳혔다. 나는 다음 동기에 대해 자신을 멈추고 동기를 부여하는 방법을 생각하고 있었다. 그래서 나는 훌륭한 사회인으로서 휴대 전화에서 Play 스토어를 뽑아 내 지원 시스템이 될 수있는 앱을 찾기 시작했습니다. 다른 재발없이이 문제를 해결하는 데 도움이되는 앱입니다.

또한

침착하고 편안함을 유지하는 4 가지 앱

나는 모두 최고라고 주장하는 다양한 앱을 보았는데 솔직히 혼란 스러웠다. 따라서 리뷰를보고 정상적인 사람을 선택하는 대신 내 전화에 모든 것을 설치했습니다.

다음은 내가 좋아하는 담배를 끊겠다는 내 모험에 유용한 앱 중 일부입니다.

1. Flamy

Flamy, 내 휴대 전화에있는 유일한 금연 앱 및 내 진행 상황을 추적하는 데 사용하는 앱으로 일을 시작합시다. 이 앱을 사용하면 담배를 끊은 이후로 내가 구한 금액, 내가 회복 한 일수 및 내가 비 흡연자로 보낸 총 시간을 쉽게 볼 수 있습니다.

앱에 깨끗한 UI가 있습니다. 이는 내가 나머지 하나를 선택한 주된 이유 중 하나입니다. 또한, 그것은 동기를 부여하는 많은 양의 데이터를 제공합니다. 홈 화면에서 이전에 언급 한 모든 세부 정보와 가장 최근의 성과 및 종료 이후 건강 상태 개선에 대한 기본 정보를 볼 수 있습니다.

의료 혜택에 대한 자세한 내용은 다음 탭으로 넘어갈 수 있습니다. 여기에서 시간을두고 몸이 어떻게 회복되어 도움이되었는지 명확히 알 수 있습니다. 다음 탭에는 종료 한 후 자동으로 잠금 해제 된 모든 업적이 나열됩니다.

이제 앱 사용을 시작한 후에도 담배를 피우려는 욕구가 얼마나 강한 지, 언제 일어 났는지, 기분이 어떠했는지, 갈망을 유발 한 원인 등 세부 정보와 함께 다음 탭에 기록 할 수있는 옵션이 제공됩니다.

갈망을 기록하면 트리거를 추적하는 데 도움이되며, 갈망을 느끼 자마자이를 수행하면 로그인을 마칠 때까지 처리 할 가능성이 있습니다. 마지막 탭에는 몇 가지 동기 부여 카드, 정신을 잃지 않게하는 간단한 게임 및 궤도에 머무르는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 팁을 포함한 추가 기능.

이 앱은 14 일간의 도전 과제와 일상적인 프로그램이 아닌 2 회의 금연 프로그램을 제공합니다. 14 일짜리 도전은 무료 버전에서 사용할 수있는 유일한 옵션이며, 나는 너무 많은 담배를 매일 피우지 않는 경우에만 권장합니다. 하루에 10 개비 이상의 담배를 피우는 경우 니코틴 철수로 인한 신체적 불편 함을 피하기 위해 점차적으로 숫자를 줄이는 것이 좋습니다.

Android 용 Flamy 다운로드

2. 스모크 프리

Smoke Free는 Flamy에서 제공하는 기능을 제공하는 또 다른 앱입니다. 이 앱에는 비슷한 대시 보드가있어 흡연하지 않고 보낸 시간, 소비하지 않은 돈 및 기타 건강 개선 정보를 한 눈에 볼 수 있습니다.

Flamy의 욕망 로그와 마찬가지로 Smoke Free에는 모든 갈망에 대한 메모를 추가 할 수있는 일기 탭이 있습니다. 이러한 일기 항목은 다음 탭의 그래프로 매핑되어 쉽게 갈망을 추적 할 수 있습니다.

이 탭에는 이러한 갈망을 피하기 위해 사용할 수있는 유용한 팁과 갈망이 생길 수있는 방아쇠 및 갈망 할 때 방해가되는 앱 권장 사항이 있습니다.

Smoke Free의 Missions 탭에서는 끝나면 동기 부여 수준을 높게 유지할 수있는 작업을 제공합니다. 마지막으로 배지 탭에는 목표 달성에 집중할 수 있도록 업적을 나열합니다. 이 모든 기능은 무료 버전의 앱에서 사용할 수 있으며 유료 버전에는 몇 가지 추가 기능이 포함되어 있습니다.

Android 용 무료 Smoke 다운로드

iOS 용 Smoke Free 다운로드

3. HabitBull

다음은 HabitBull입니다. 습관적으로 앱을 구축하면 금연을 ​​돕는 것뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 새로운 습관을 형성 할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 흡연 습관을 좀 더 건강하고 유익한 것으로 대체하려는 사람들에게 정말 좋습니다.

앱을 처음 설정할 때 양식을 만들거나 종료 할 습관을 선택하는 옵션이 제공됩니다. 흡연은 Health & Fitness 섹션에서 찾을 수 있습니다. 설정 과정에서 습관을 추적 할 방법을 선택할 수도 있습니다.

간단한 예 / 아니오 응답으로 번호를 추적하거나 (숫자를 점차적으로 줄이거 나 저장 한 금액을 확인하려는 경우) Google 피트니스의 데이터로 추적 할 수 있습니다. (이것은 실제로 흡연에 도움이되지 않습니다).

일단 앱을 설정하면 습관을 개발할 때까지 앱에서 매일 목표에 계속 집중할 것을 상기시킵니다. 앱은 새로운 습관을 형성하는 데 평균 66 일이 걸린다 고 주장합니다. 나는 이러한 주장을 테스트 할 수 없었지만 오랜 기간 HabitBull을 사용해 본다면 아래의 코멘트 섹션에서 제대로 작동하는지 알려 주시기 바랍니다. 또한 앱의 토론 기능을 사용해도 종료하려고하는 사람들과 연결할 수 있습니다.

Android 용 HabitBull 다운로드

iOS 용 HabitBull 다운로드

4. 종료!

종료! 당신이 당신의 결심을 지키기 위해 어떤 형태의 지역 사회 지원을 원한다면 사용할 수있는 또 다른 유용한 앱입니다. 기본 기능의 측면에서, 이 앱은 Flamy 및 Smoke Free로 얻을 수있는 것을 정확하게 제공합니다.

앱에는 종료 할 해상도에 대한 기본 정보와 같은 대시 보드, 종료 후 달성 한 모든 업적 섹션 및 퇴출의 실시간 건강상의 이점을 보여주는 건강 섹션이 있습니다 담배.

하지만 그 모든 것과 함께이 앱에는 커뮤니티 섹션이 있습니다. 커뮤니티 섹션은 근본적으로 앱을 사용하여 중독을 끝내는 다른 사람들로 가득 찬 실시간 대화방입니다. 이 앱은 사생활 보호를 위해 커뮤니티 섹션의 스크린 샷을 가져갈 수 없기 때문에 이미지를 여기에 포함시키지 않았지만 반드시 체크 아웃해야합니다.

커뮤니티 섹션을 사용하면 같은 여정에있는 사람들과 이야기하고, 그만두고 나서 나눌 ​​내용을 공유하고, 도움이나 동기 부여를 요청하고, 자신의 경험에 따라 다른 사람에게 조언을 제공 할 수도 있습니다. 이 기능은 특히 혼자 사는 사람들에게 도움이되는 약점 순간에 누군가와 이야기하고 싶을 때 유용합니다.

QuitNow!를 다운로드하십시오! Android 용

QuitNow!를 다운로드하십시오! iOS 용

5. 퀴 질라

Quitzilla는 담배를 피우거나 중독을 피하는 데 도움이되는 편리한 앱입니다. 그것을 설정하는 것은 아주 간단합니다, 당신은 그만두고 싶은 중독의 아이콘을 선택하고, 그만두 기위한 동기 (돈, 시간 또는 사건)를 선택하고, 그만 둘 시간을 정하십시오.

새 탭이 홈 페이지에 추가되고 목표를 달성하는 데 소비 한 시간, 저축 및 동기 부여 인용을 포함하여 유용한 통찰력을보기 위해 탭할 수 있습니다.

탭 내의 캘린더 위젯은 정확하게 담배를 끊었을 때와 담배를 끊은 날 수를 보여줍니다. 담배를 흔들거나 담배를 피우는 경우 캘린더에 직접 담배를 추가하면 타이머가 재설정됩니다.

이 목록에있는 다른 앱과 비교하여 Quitzilla는 너무 단순하고 기능 측면에서 많은 부분을 제공하지 않습니다. 그러나, 당신이 충분히 동기 부여가 있다면 당신은 확실히 애플 리케이션이 제공하는 것으로 할 수 있습니다. 그것의 유일한 단점은 시간과 다시 팝업 팝업 성가신 전체 화면 광고 것입니다, 하지만 당신은 유료 버전을 구입하여 그 없애 버릴 수 있습니다.

Android 용 Quitzilla 다운로드

지금 당장 금연하십시오.

이제 우리는 응용 프로그램을 벗어났습니다. 잠시 시간을내어이 응용 프로그램이 실제로 얼마나 효과적인 지 이야기 해 봅시다. 일부 사용자는 전혀 도움이되지 않는다고 주장하지만, Play 스토어 리뷰에서는 그렇지 않다고 제안합니다.

또한 금연 앱에 대한 연구 결과에 따르면 이러한 애플리케이션은 "자가 모니터링, 진행 추적을위한 도구를 포함하여 담배를 끊는 다단계 프로세스에서 흡연자를 지원하는 대화 형 및 사용자 정의 도구, 그리고 매일의 알림, 사회적 지원 이외에."

그 밖의 것이 없다면 브라이언 코버 (Brian Koerber)의 말을 받아 들일 수 있습니다. 그 사람은 몇 년 전에 이와 같은 앱을 사용하여 성공적으로 흡연을 중단했습니다. 담배를 끊은 이후로 너무 오랜 시간이 걸리지는 않았지만, 내가 충분히 동기 부여를 받으면 나는 담배를 피우지 않을 것입니다.

당신이 충분히 동기를 부여받지 못하고 앱이별로 도움이되지 않는다고 느끼는 경우, 감정적 인 수준을 높이고 니코틴 수준을 낮추는 데 도움이 될 환상적인 커뮤니티 인 r / stopsmoking을 확인할 수도 있습니다.

다음 단계: 어떤 형태의 명상이라도 갈망을 실제로 도울 수 있음을 알았 습니다. 다음 기사에서 명상을 한 장 찍고 싶다면 체크 아웃해야하는 두 가지 놀라운 명상 앱을 비교해보십시오.