건강한 식생활 개선을위한 3 가지 아이폰 앱

지난 주에 나는 Whole30 다이어트에 대해 처음으로 이야기를 나누었습니다. 그것은 정말 대단하며 모든 사람들에게 권장합니다. 고기, 야채, 과일, 건강한 지방으로 30 일간을 보내고 길을 따라 약간의 체중 감량과 대가를주고받는 대가로 교환하십시오.

긍정적 인 결과에도 불구하고 가장 큰 불편은 모든 식사를 처음부터 요리하는 것이 었습니다. 시간이 걸리기 때문에 바쁜 일정을 잡으면 비현실적입니다. 이제는 훈련 휠을 벗었으므로 계속해서 건강에 좋은 식사와 균형 잡힌 식사를했습니다.

이 작업을 수행하는 가장 좋은 방법은 앱을 사용하는 것입니다. 오늘은 전형적인 칼로리 카운트가 아닌 일부 iPhone 앱을 살펴보십시오. 그들은 실제로 당신이 더 나은 음식 선택을하고 건강을 향상시킬 수 있도록 도와 줄 것입니다.

팁: Android가 중요한 것이라면 Google Play에서 뛰어난 피트니스 앱을 확인해보세요.

1. TwoGrand로 식사 공유 및 목표 달성

TwoGrand는 중요한 음식 및 건강 목표를 추적하는 데 유용한 앱입니다. 아니, 칼로리 카운터는 아니지만, 대신 사회 일기 일뿐입니다. 사진을 찍고 다른 TwoGrand 사용자가 공유 한 사진에서 새로운 요리법을 얻고 친구 나 낯선 사람과 함께 목표 및 업적에 참여함으로써 먹는 음식을 추가 할 수 있습니다.

app의 사진 부분은 Instagram과 비슷한 기능을합니다 (이미 Instagram의 큰 덩어리입니다). 당신은 식사 사진을 찍고 간단한 설명을 추가 한 다음 그것을 업로드하고 친구들과 TwoGrand 커뮤니티의 다른 회원들에게 의견을 말하게합니다. 다른 제출물을 탐색 할 수도 있지만 배가 고파서이 앱을 보지 않으려 고 시도하면 고문입니다.

도움말: 식사를 이미 먹었을 때 기록하기를 원하거나 사진을 찍는 기분이 들지 않으면 앱에서 대신 설명을 포함하는 색으로 된 미리보기 이미지를 만들 수 있습니다.

앱에서 운동을 기록하거나, 개인적으로 가장 좋아하는 부분으로, 음식과 운동의 목표를 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 매일 체육관에 30 일 동안 타격을 가할 목표를 세웠다. TwoGrand는 매일 체육관에 가서 내가 지키고 있는지 확인해 줄 수 있습니다. 자신 만의 목표를 개인 또는 공공으로 만들거나 다른 목표와 다른 사람들과 합류하여 목표 달성에 함께 할 수 있습니다.

TwoGrand는 동기를 유지하고 더 나은 것을 구축하기 위해 식습관을 추적하는 데 유용한 도구입니다. iPhone 및 iPad는 무료입니다.

2. HealthyOut이 식당 유혹에 대한 두려움을 정복하게하십시오.

건강한 식생활을하는 가장 어려운 부분은 식당에있는 동안 건강한 식생활입니다. 너무 많은 유인 전채, 앙트레 및 디저트 플러스 성분의 많은 것은 고객에게 불명하다. 다행히도 HealthyOut과 같은 앱은 지역 식당에서 잘못된 메뉴 옵션을 제거하는 데 도움이됩니다.

HealthyOut에 대한 열렬한 팬입니다. 체인이나 로컬 소유 여부에 관계없이 모든 레스토랑에서 실제로 작동하기 때문입니다. 앱에서 주변 음식점을 탭하면 전체 메뉴를 보거나 메뉴에서 건강에 좋은 옵션 만 표시하도록 선택할 수 있습니다. HealthyOut은 자동으로 건강에 해로운 것을 없애고 최선의 선택을 제공합니다. 질문이 없습니다.

그러나 몇 가지 질문에 대답하고 싶다면 영양, 요리, 칼로리, 재료 등으로 결과를 필터링 할 수 있습니다. 이 앱은 글루텐에 민감하고 유당이없는 음식과 고식과 완전 채식에 이르기까지 다양한 식사를 지원합니다.

HealthyOut은 iPhone에서 간단하고 유용하며 무료입니다.

3. 영양 퀴즈로 당신의 접시에 무엇이 있는지 가르쳐주십시오.

건강에 좋은 음식을 먹는 법을 배울 수있는 더 좋은 방법은 처음에는 접시에 담을 음식을 배우는 것입니다. 영양 퀴즈는 당신에게 그걸 가르쳐주는 것을 목표로합니다. 이 앱에는 음식 및 건강 관련 사실에 대한 다양한 카테고리가 있으며, 사실인지 또는 신화인지를 결정하는 것은 귀하의 임무입니다. 게다가 퀴즈는 재미 있습니다.

"기능성 음식"에서 "남성 & 여성"에 이르기까지 카테고리 또는 여러 카테고리를 선택하십시오. 학습에 관심이 있으시다면 거대한 재생 버튼을 누르십시오. 각각의 사실에 대해, 당신은 당신의 최선의 추측을 제공하는 사실 이나 신화 를 선택해야합니다. 네가 맞다면, 보너스 콘텐츠로 포인트를 적립하실 수 있습니다. 어쨌든, 응용 프로그램은 사실에 대한 이해할 수있는 설명을 제공합니다.

모든 8 개의 카테고리, 600 개의 사실 / 신화를 모두 제거하고 광고를 제거하려면 Nutrition Quiz Pro를 1.99 달러로 업그레이드해야합니다. 그렇지 않으면, 영양 퀴즈는 iPhone과 iPad에서 무료입니다.

건강한 아직?

이 훌륭한 앱 3 개 모두가 무료이며 사용하기 쉽다는 것을 감안할 때 건강한 식습관을 갖춘 기회를 놓치기가 어렵습니다. 게다가, 이것들은 칼로리 계산 애플 리케이션의 내 개인 질병을 해결합니다.